Ăn socola nhiều có tốt hay không?

Trẻ mấy tuổi thì có thể ăn Socola? là điều mà các bậc phụ huynh luôn quan tâm và lo lắng. Ngay bây giờ Tạp Hóa Ba Anh Em sẽ trả lời câu hỏi mà các bậc phụ huynh mong muốn.

Ăn socola nhiều có tốt hay không

Ăn Socola mà không kiểm soát lượng tiêu thụ có thể có tác động không tốt đối với sức khỏe. Sô cô la chứa caffein và theobromine, có thể gây kích thích và ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, sô cô la cũng chứa đường và chất béo, vì vậy việc ăn quá nhiều có thể gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, sô cô la đen có thể có lợi ích cho sức khỏe nếu ăn ở mức độ vừa phải. Sô cô la đen chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu. Nó cũng có thể giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Do đó, việc ăn sô cô la nên được kiểm soát và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

Những lưu ý khi cho trẻ em ăn socola

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh – chuyên ngành Nội tổng quát, Bệnh viện Đa khoa Bắc Ninh, socola tuy rất tốt cho sức khỏe, nhưng đa số lợi ích nó mang lại đều dành cho người lớn chúng ta. Bên cạnh đó, socola nguyên chất không chất tạo ngọt hay pha trộn với sữa mới là loại tốt nhất. Loại này lại không khoái khẩu với các bé, thay vào đó, các bé thường chỉ thích socola ngọt.

Ăn socola
Trẻ nhỏ ăn socola

Socola có hàm lượng calo và chất béo cao nhưng lượng protein thấp. Thành phần dinh dưỡng của socola không đủ đối với sự tăng trưởng của bé. Do đó nếu để bé ăn trước bữa ăn sẽ dẫn đến bé chán ăn. Nếu bé ăn nhiều và thế thường xuyên có thế khiến bé mất cân bằng dinh dưỡng.

Ăn socola
Socola kiến trẻ kén ăn

Socola rất giàu chất béo và calo, đây là nguyên nhân gây chán ăn, đầy bụng. Điều này có thể khiến bé biếng ăn và ngày càng thiếu hụt dinh dưỡng.
Ngoài ra, socola còn là thực phẩm khó tiêu nên có thể dẫn đến hiện tượng tiêu hóa kém. Trẻ em ăn socola trước khi ngủ còn dễ bị tác động bởi caffein có trong socola, gây mất ngủ. Bên cạnh đó nếu ăn quá nhiều Socola ngọt mà không vệ sinh răng miệng đúng cách. Điều này sẽ làm bé mắc đến các bệnh về răng miệng.

Trẻ mấy tuổi thì có thể ăn Socola?

Ăn socola
Nên để trẻ nhỏ ăn ít Socola

Trẻ em trên 3 tuổi có thể ăn được socola với lượng ít, vừa phải. Trẻ em dưới 3 tuổi hoàn toàn không nên ăn socola.

Mặc dù có hàm lượng caffein thấp hơn cà phê nhưng caffein trong socola cũng có thể khiến trẻ mất ngủ và ảnh hưởng thần kinh. Do đó, không nên cho trẻ ăn socola quá sớm.

Socola có ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa của trẻ. Với trẻ dưới 3 tuổi, hệ tiêu hóa còn non nớt, việc ăn socola sẽ dẫn đến đau bụng, khó tiêu.

Bên cạnh đó, cho trẻ em ăn socola quá sớm còn dễ dẫn đến béo phì, vì hàm lượng chất béo và calo trong socola rất cao, cơ thể trẻ em chưa đủ hoàn thiện để chuyển hóa các chất dinh dưỡng nhanh chóng và dễ dàng.

Nếu mua cho trẻ, bạn nên chọn các thương hiệu uy tín như socola M&M, socola Hershey,… để đảm bảo sức khỏe nhé.

Hi vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp, bạn có thể cân nhắc kỹ lưỡng trong việc chiều theo sở thích ăn socola của các bé để tránh những hậu quả không tốt đối với sức khỏe của các bé.

Bài viết này chính là câu trả lời cho vấn đề này.

Mục nhập này đã được đăng trong Snack. Đánh dấu trang permalink.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *